Как добавить в рацион киви и фейхоа: советы и рекомендации

Узнайте о разнообразии экзотических фруктов, таких как киви и фейхоа, и узнайте, как правильно использовать и добавить их в свой рацион.

При выборе киви и фейхоа обращайте внимание на их внешний вид - плоды должны быть спелыми, без повреждений и изъянов на кожуре.

Перед употреблением киви и фейхоа рекомендуется промыть под проточной водой для удаления загрязнений и бактерий.

Фейхоа можно употреблять без очищения кожуры, так как в ней содержится большое количество полезных веществ.

Классическим способом употребления киви является его очищение от кожуры и нарезка на кусочки.

Киви и фейхоа можно добавлять в свежие салаты, коктейли и даже выпечку для придания освежающего вкуса и аромата.

Для того чтобы извлечь максимум пользы от киви и фейхоа, их рекомендуется употреблять в свежем виде, не подвергая длительному тепловому воздействию.

Киви и фейхоа являются источниками витамина C, калия и клетчатки, которые способствуют укреплению иммунной системы и улучшению работы желудочно-кишечного тракта.

Для сохранения свежести и длительного срока хранения киви и фейхоа рекомендуется хранить их в холодильнике при температуре от 2 до 4 градусов Цельсия.

Если у вас не возникает аллергических реакций на киви и фейхоа, рекомендуется употреблять их в меру, включая в свой рацион 2-3 раза в неделю.

Перед употреблением фейхоа разрежьте плод пополам и выложите мякоть ложкой, чтобы насладиться неповторимым вкусом этого экзотического фрукта.